" /> [FBB] :: Forum Broni Białej - Zobacz temat - DIETA - JAK ULOZYC, WAZNE ASPEKTY
PORTAL FBB WWW.FORUM BRONI BIALEJ.PL
Wesoła Residence Forum osiedla budowanego przez Miglack
 Regulamin | Szukaj | Użytkownicy | Grupy | Rejestracja | Zaloguj 


DIETA - JAK ULOZYC, WAZNE ASPEKTY
Idź do strony Poprzedna  1, 2, 3, 4
 
Nowy temat  Odpowiedz    Forum [FBB] Broni Bialej Strona Główna -> Siłownia, Sprzęt, Zdrowie itp
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gregor
User


Dołączył: 02 Gru 2006
Posty: 601



PostWysłany: Nie 11/23/2008 03:35 pm    Temat postu: Cytat

Odpowiedziałem więc odnośnie diety.
Qwery ma rację, może jego wreszcie posłuchasz. Jeśli nie, to nie wiem po co pytasz skoro i tak nie chcesz zmienic zdania.
Myslisz ze to przypadek ze ludzion bardzo szczupłym chcącym przybrac na masie zaleca sie zaprzestanie treningu aerobowego, zwiekszenie kcal i mocny plan na siłowni?
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
PTRD
User


Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 313



PostWysłany: Wto 11/25/2008 10:29 pm    Temat postu: Cytat

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_An_Experiment_In_Mass-building_And_Athletic_Performance-t422584.html
jako że sam jestem zainteresowany nabraniem paru kilogramów mięśni znalazłem tego dośc ciekawego arta.
koleś w ciągu 4 miesięcy potrafił przytyc 12funtów, czyli jakieś 3kg przy intensywnych treningach bokserskich- jak dla mnie to świetny wynik, który chciałbym powtórzyc Wink
_________________
Ludzie czasem myślą, jak zabić czas, a to czas zabija ich
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
Gregor
User


Dołączył: 02 Gru 2006
Posty: 601



PostWysłany: Sro 11/26/2008 08:46 pm    Temat postu: Cytat

Wiesz, nie jestem pewny ale chyba 1 funt to pol kilo - tak pisało w jednej książce, jak czytałem, ale pewnosci nie mam. A 6 kg to bardzo duzo jak na 4 miechy. Ja schudlem 7 kg w niecale 2 miesiace ale wiadomo ze masa idzie duuuuzo wolniej, wiec to nie porównanie.
Nie zapominaj ze szybkosc wzrostu masy jest tez warunkowana genetycznie.
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
TroPical
User


Dołączył: 15 Mar 2008
Posty: 91
Skąd: Wroc


PostWysłany: Sro 11/26/2008 09:03 pm    Temat postu: Cytat

Soryy za off, ale kurde chodziłem jakiś czas na boks, i powiem ze przy takim zapierrr jak na boksie nie da sie za bardzo przytyć.
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
PTRD
User


Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 313



PostWysłany: Pią 11/28/2008 05:03 pm    Temat postu: Cytat

TroPical- jak sie nie da, cały ten mój tłuszcz to zaprzeczenie twojej teorii Wink
no rzeczywiście to jest 6kg, nie myślało mi sie wtedy :D ale ja o takich przyrostach nawet nie śnię, mam nadzieję a jakieś 3-4 kilo max w ciągu 6 miechów przy intensywnych treningach boksu i diecie takiej jaką mogę prowadzić- czyli mizernej Wink oczywiście zdaje sobie sprawę z tego ze z dietką by to łatwiej szło, ale o to trudniej niż o treningi.
_________________
Ludzie czasem myślą, jak zabić czas, a to czas zabija ich
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
Gregor
User


Dołączył: 02 Gru 2006
Posty: 601



PostWysłany: Pią 11/28/2008 08:33 pm    Temat postu: Cytat

To zalezy, co kto lubi. Znam ludzi którzy nie znoszą treningu, a dietka im idzie bez problemów. Oczywiście to na redukcji - przy masie praktycznie nie da sie przybrac nie cwiczac, a wiec lepiej cwiczyc bez diety, tak jak robisz. Jak bedziesz duzo jadł to IMO bedzie jakos szlo.
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
TroPical
User


Dołączył: 15 Mar 2008
Posty: 91
Skąd: Wroc


PostWysłany: Pią 11/28/2008 09:34 pm    Temat postu: Cytat

PTRD to w jakim Klubie trenujesz i kto jest Twoim trenerem?
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
PTRD
User


Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 313



PostWysłany: Sob 11/29/2008 11:52 am    Temat postu: Cytat

trenuję w Biłgoraju w Faiter Biłgoraj moimi trenerami są Tadeusz Pikuta, Darek Wolanin i Daniel Wójcik. zapewniam że treningi są mordercze i nawet jak nie ma sparingów to wracam do domu 'pijany' Wink i mam ochotę spac do następnego treningu :D
_________________
Ludzie czasem myślą, jak zabić czas, a to czas zabija ich
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
Akira18
User


Dołączył: 24 Lip 2004
Posty: 385



PostWysłany: Sob 06/23/2012 10:05 am    Temat postu: Cytat

Witam wszystkich nie zakładając nowego tematu dopisze się w starym :

Jeżeli ktoś trenuje polecam diete i żywienie które ja ostatnio stosuje.
Po ostatnich obserwacjach pomaga mi utrzymać wage pomimo treningu ,pracy,a nawet wachania wagi w góre widać.

Trening obecnie to 4-5 dni w tygodniu .
Na które się składa trening siłowy na ogół 3 dni i dwa dni trening aerobowy.
Średnio 1:15 h-1:30 h

Sposób mojego odżywiania:

Przykładowo

Śniadanie:

3-4 kromki chleba ciemnego (tutaj do wyboru z czym kolwiek ja preferuje dwie kromki z masłem orzechowym/czekoladowym,i dwie pomidor/szynka/ogórek itp.

Miska nie duża mieszanki płatek: tzn. Musli(Lidl-paczka 1kg),Płatki Corn Flakes oryginalne Wink ,Crunchy,czasami jakieś zbożowe wszystkie wsypuje po trochu i zalewam gorącym mlekiem

Pół szklanki mleka z gainerem FitMax Mass Activ (2 kg kosztuje około 60 zł) wsypuje jedną miarke do szklanki mleka nie więcej.
W ciepłym mleku łatwiej rozrobić. Smak preferowany kokos Wink

Do tego herbata owocowa

Chodzi o podtrzymanie wagi a nie nabranie zbędnej mi masy.
Zresztą nie jestem zwolennikiem wydawania kasy na odżywki a tak starczy na długo i tanio wychodzi.


Drugie Sniadanie


Dwie kanapki -tutaj wasz wybór z czym
Zupka jakaś półmisek grzybowa itp. nie chodzi mi o chinola z torebki

Sałatka owocowa miseczka( kawałki :banana/kiwi/mandarynki,ananas/jagoda/truskawki/jabłko itp.
Wystarczy naprawde po kawałku czy dwa a wierzcie mi bomba witamin i mnie zawsze po takiej sałatce stawia na nogi Wink

U mnie na bufecie to 0,50 Eu więc prawie za darmo.


Obiad

Do wyboru ziemniaki +mięso,sórówka/ryż,kasza gryczana ,makaron+sos z mięsem do każdego.
Tutaj dowolnie ja różnie gotuje jak lubie i na co mam ochote.

Na deser Banan itp. jakiś owoc,kawałek czekolady,baton
Bądź kisiel ,lody itp.


Popołudni i wieczór


Tutaj różnie czasami jajecznica,kanapki,ważne aby co któryś dzień jakieś jajka były,fasolka po bretońsku,naleśniki-ważne przepis na maśle nie na oleju.

Naprawde lepiej smakują i echh miód z czekoladą lub bananem czy jabłkami.

Jogurt,Kefir,Maślanka zależy na co macie ochote równie dobrze z rana może być.

Może o czymś zapomniałem o starość nie radość.Mam nadzieję że się przyda jak zapomniałem o czymś to dopiszę.
_________________
"Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych nigdy ich nie osiągnie"
No pain – no gain. Zero bólu to zero wyników.
Na chomiku Trening ogólnorozwojowy

Pasjonat sportu :)
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty E-mail  
Beretta
User


Dołączył: 19 Paź 2012
Posty: 4



PostWysłany: Pią 10/19/2012 03:08 pm    Temat postu: Cytat

Nie każda dieta każdemu pasuje.
To że ktoś może być przy wadze nie oznacza że za dużo je. Może jest to uwarunkowane genetycznie.
Najpierw należałoby zrobić badania a potem udać się do specjalisty dietetyka, ale nie jakiegoś amatora tylko do speca.
_________________
sport i rekreacja
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
Wino
Stały bywalec


Dołączył: 27 Lut 2007
Posty: 731
Skąd: South Park, Colorado
Ostrzezenia: 1

PostWysłany: Pią 10/19/2012 03:43 pm    Temat postu: Cytat

Beretta napisał:
Nie każda dieta każdemu pasuje.
To że ktoś może być przy wadze nie oznacza że za dużo je. Może jest to uwarunkowane genetycznie.
Najpierw należałoby zrobić badania a potem udać się do specjalisty dietetyka, ale nie jakiegoś amatora tylko do speca.


Uwarunkowana genetycznie sranie w banie. Specem jest ten, kto się tym zajmuje, pasjonuje, może to być jak najbardziej zapalony sportowiec czy trener, a nie "specjalista", czyli na przykład babka co parę lat na dietetykę pochodziła, napierdalała wódę i ciągnęła kutachy (bo tak z grubsza wyglądaja studiowanie dietetyki, to nie jest prawdziwy kierunek), czasem przeszła się na zajęcia i myśli, że jest obeznana, sranie w banie.
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty  
kamilurwiw
User


Dołączył: 18 Lip 2018
Posty: 3



PostWysłany: Sro 07/18/2018 08:00 am    Temat postu: Cytat

Korzystaliście z usług dietetyka? Czy sami ustalaliście sobie dietę?
Powrót do góry
Prv. Wiadomość Znajdz posty www 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Nowy temat  Odpowiedz    Forum [FBB] Broni Bialej Strona Główna -> Siłownia, Sprzęt, Zdrowie itp Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedna  1, 2, 3, 4
Strona 4 z 4

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Mini czat widoczny jest tylko na stronie głównej forum



Powered by phpBB © 2001, 2008 phpBB Group